Le système Biodanza®
La Biodanza® est une pratique corporelle de groupe créée par un anthropologue sud-américain.
Une séance propose des mouvements accessibles à tous, sur des musiques variées et sélectionnées avec soin.
A travers une pédagogie progressive et structurée, elle permet de réguler la vitalité, réveiller la joie de vivre et l'amour de la vie, déployer des compétences relationnelles, libérer la créativité et développer une conscience éthique. Une pratique régulière permet d'inviter plus de liberté, de joie de vivre et d'épanouissement dans notre quotidien et nos relations.
Une séance se compose d'une suite de morceaux de musiques variées – musiques actuelles, rythmes africains, musique classique – soigneusement sélectionnés. Sur chacun, le professionnel (appelé « facilitateur ») explique et montre un mouvement à réaliser seul, à deux ou à plusieurs. Il s'agit de mouvements simples et respectueux du corps : marcher, danser à deux, ralentir... Chaque participant réalise ensuite le mouvement à sa façon.
Cette approche a la particularité de s'adresser à la personne dans son entier : le corps bien sûr, mais aussi la sensibilité et l'émotion, stimulées par la musique et la présence du groupe. La proposition est de relier, d'intégrer entre eux, les différents aspects de notre être, de déployer nos potentiels déjà présents. La Biodanza nous propose de déployer une identité enrichie par la connexion à notre propre sensibilité, à autrui et à ce qui nous dépasse. Elle propose de devenir plus pleinement nous-mêmes : humain.e parmi les humains, connecté à la forme unique de la vie qui traverse chacun de nous, heureux de la déployer et de l'offrir au monde.
Pour qui ?
La Biodanza® s'adresse à tous, hommes et femmes.
Elle est particulièrement adaptée pour les personnes souhaitant prendre soin de leur santé en relâchant le stress ou les pensées envahissantes, et être à l'aise dans leur corps.
Aucun besoin de "savoir danser" ou d'avoir une aptitude physique particulière : durant les séances, chaque participant est invité à respecter ses capacités du moment.
Il existe des cours spécifiques pour les enfants, les familles, les personnes âgées, etc. Les ateliers animés par Nina Dupré s'adressent aux adultes de tous les âges : adultes, seniors et jeunes à partir de 18 ans.
Une précaution importante
La pratique agit directement sur le système nerveux et l'équilibre neuro-végétatif, à travers l'engagement du corps dans le mouvement et l'exposition à des musiques soigneusement choisies. Ces effets sont profondément équilibrants pour la plupart des personnes.
Cependant, les personnes qui traversent des épisodes de troubles entrant dans le champ des troubles dits 'psychotiques', par exemple les troubles bipolaires ou la schizophrénie, peuvent voir leur psychisme déstabilisé par la pratique.
La pratique de la Biodanza est déconseillée pour les personnes se trouvant dans cette situation.
En cas de doute, prenez soin de contacter le facilitateur/facilitatrice avant de venir.
Quels effets ?
Une séance permet de stimuler la bonne humeur et la détente.
Pratiquée régulièrement, la Biodanza® a des effets bénéfiques au niveau physiologique - régulation du système neuro-végétatif, vitalité renforcée, meilleure résistance au stress. Elle permet également de consolider la confiance en soi et de développer l'intelligence émotionnelle.
Des études cliniques ont pu valider les effets de la Biodanza® : en savoir plus.
En savoir plus
Témoignages de participants
Envie de pratiquer ?
Groupes réguliers, stages en résidentiel et événements avec Nina Dupré
Voir le site de la Fédération Française des professionnels de Biodanza pour trouver un professionnel dans votre région